極地探検家のための哲学

読書は常に私の趣味でしたが、4 月に本をざっと読むだけでは不十分だと決心し、読み終えるたびにレビューを書く必要があると感じました。それは、私がそこから学んだことを振り返る機会となるからです。残念ながら、3 か月後にようやく 2 回目のレビューを書くことになりました。ボストンの夏は短すぎて無駄にできず、できるだけ屋外にいるようにしています。幸運なことに、『極地探検家のための哲学』はどんな本よりも軽くて興味深く、一度の座りで読み終えることも、通勤中に断続的に読むこともできます。

この本は『仏教が真実である理由』の非常に良い続編です。実際、この本は『仏教が真実である理由 — 極地探検家エルリング・カグゲによる逸話とイラスト付き』と呼ばれることを想像できます。最初の本は「無我」や「空」といった仏教の概念を進化心理学の関連する発見と共に論じていますが、この本はこれらの原則に従って生きる具体的な例を示し、著者の極地探検での非凡な経験がそれをさらに説得力のあるものにしています。

この本は 16 章に分かれており、各章は著者が生きる原則の一つを扱っています。私はそれらすべてが日常生活において非常に実用的だと感じていますが、最初の章がすべての基盤を築いています。それは「自分のコンパスを設定する」と呼ばれています。私たちは皆、多くの関係や義務に関連していますが、自分自身が自分の選択をすることを認識することが重要です。社会的慣習に従ったり、家族や友人の好みに合わせたりするのは簡単ですが、夢や後悔を自分から取り除くのは難しいことです。だから、「私は〜すべきだ」「彼らは私に期待している」「彼らは何と言うだろう」といったことを捨て去りましょう。生きる唯一の方法は、自分のために、自分を通して、自分自身で生きることです。私（そしておそらく神）は、私がどのように生きるかを決定する唯一の存在です。

私はずっと前から第二の原則「早起き」に苦しんできました。私の脳のどこかで、「早起き」は「運動」や「砂糖なし」と結びついて痛みの概念と結びついています。早起きが美しい朝をもたらし、生産的な一日をもたらし、自分自身について良い気分にさせることをよく知っていますが、アラームが鳴った瞬間、怠惰（より良い言葉が見つからない）に支配され、私はすぐに温かい布団の快適さに腕を引っ込めてしまいます。それは確かに即座にもっと睡眠を与えてくれますが、その後には恐怖が待っています。ニキビ、後悔、そして厳しい締め切りが「物事を先延ばしにする」という行動に続き、それらはサイクルが破られるまで続きます。したがって、著者は、どこにいても、前の晩に何をしたとしても、早起きすることを勧めています。

第三のアドバイスは「楽観主義を身につける」です。あなたが考えていることは分かります。いいえ、この本は単なる愚行を推奨しているわけではありません。むしろ、「柔軟な楽観主義」を教えており、それは、失うものが少ないときは好きなだけ楽観的であり、リスクが高いときは実質的に悲観的であることを意味します。私は長年、最悪の結果を見積もり、それを次の最善の行動を決定するために利用する習慣を形成してきました。それは、必要のない恐怖を解消し、正しい時に特に慎重になるのに非常に効果的です。公共の場でのスピーチや重要なプロジェクトを台無しにすることへの恐怖を考えてみてください。それは時には威圧的かもしれませんが、運転して食料品店に行くといった日常的なタスクよりもリスクははるかに低いのです。多くの場合、「証明されるまで私は得意だ」と信じることが有用です。

次に「偉大さを恐れないことを学ぶ」という考えが来ます。それは、自分自身の偉大さを恐れないこと、潜在能力を過小評価しないこと、失敗のリスクで自分を圧倒しないことを学ぶことから始まります。この副作用は、他の人の偉大さを恐れないことです。他の人の成果はもはや私たちを小さく見せることはなく、私たちは友人のために幸せでありながら、自分自身についても良い気分を持つことができます。

第 5 章は「確率を可能性と混同しないこと」についてです — 名前は非常に自己説明的です — その後、私のお気に入りの章の一つ「勇気は魔法瓶に保管できない」が続きます。私は本来の勇気を持つ人々を羨ましく思いますが、「勇気は私たちが持つものではなく、私たちがなるものだ」と読むと嬉しくなります。エルリング・カグゲのような冒険者にとっても、必要が生じるたびに勇気を持つことは挑戦です。それは極地探検に限らず、日常的に必要です。新しい仕事を選ぶこと、家族を始めること、あるいは外国語で商人と話すことなど、人生には勇気を必要とする多くの冒険の形があります。私のライフコーチは、各人は多くの部分から成り立っており、状況が現れるたびに私たちは自分の中の勇気ある部分を呼び起こすことができると言っていました。多くのシナリオで、「前に出てこい、勇敢なウェンディ」と自分に言ってみたことがあり、それは毎回うまくいきました。誰でも自分が望む限りグリフィンドールに振り分けられると信じています。

第 7 章は「失うものを持つこと」と呼ばれています。「人間は挑戦を必要とし、人生の贈り物を得るために努力しなければならない瞬間が必要だ」という文を下線を引いたのは、それが非常に真実に感じられたからです。多くの友人が挑戦のためにハイキングを楽しんでいると言っていました。彼らは戻れない地点を越え、休む贈り物を得るまで進み続けなければなりません。その間、他の考えは私たちの忙しい心を覆うことはなく、未来も過去も私たちを悩ませることはありません。現在だけが私たちの持っているものです。挑戦は私たちを世界の真実に近づけます。

そして、その偉大な教訓の後に「幸せを追い求めないことを学ぶ」という章が続き、存在することの重要性を強調しています。「自分のコンパスを設定する」という章を覚えていますか？あなたは自分のコンパスを設定しなければなりません。そうすることでのみ、自分の幸せを見つけることができます。幸せを見つけるための標準的な答えはありません。なぜなら、幸せには多くの形があり、人生には多くの意味があるからです。実際、もしあなたがそれを追い求めなければならないなら、あなたは確実にそれを見つけることはできません。秘密は、私たちの可能性を最大限に引き出し、現在の生活に非常に存在することを試みることにあります。

今年の初め、私は日記にこう書きました。「なぜ私は多くの人と旅行に行くのか不思議に思っていましたが、ここに一つの答えがあります — 自分から離れるためです。自分の通常の考えから離れ、自分が設定した快適な環境を離れ、プレイリストの曲を避けるためです。私は他の誰かの手にコントロールを委ね、他の人の世界を見て、それら（他の生活様式）が私に合うかどうかを確認し、幸せに自分の家に戻るのです。日常生活の小さなことの重要性をより一層認識することになります。」そして、それが第 9 章「一人でいることを学ぶ」についてのことです。私は自分自身と時間を過ごせない人々を密かに疑っています。なぜなら、一方で、一人でいることは、重要なことと重要でないことを分ける方法を教えてくれるからです。そして、私たち自身や周りの人々を受け入れる方法を教えてくれます。

「小さな分量を楽しむ」は、子供の頃にキャンディを食べるシンプルな喜びを思い出させます。大人になると、物事は決して同じ味がしませんよね？大きなごちそうを楽しむとき、最初の一口はいつもとても良い感じですが、最後の一口はもはや私にとって興味がありません。もちろん、私たちはすべて、限界効用の概念に慣れていますが、私は特にそれがオンラインで別の注文をしないように自分を説得するのに役立つと感じています。

次に「失敗を受け入れる」が来ますが、これは陳腐に聞こえるかもしれません。この教訓は真実です — 私たちは成功よりも失敗から多くを学びます。ただし、失敗が私たちの挑戦を妨げないようにしましょう。年を重ねるにつれて、私たちはしたことよりも、しなかったことをより多く後悔するようになります。だから、前に進みましょう。私たちは失敗するか成功するかのどちらかです。どちらも私たちが誰であるかにとって有益で形成的であり得ます。

次の 2 章は、私の意見では、すべての中で最も興味深いものです。「責任の中に自由を見つける」は、ファンタジーのバービーの世界に生きるという考えを払拭します。人々は自然にかかとを空中に持ち上げて歩くわけではなく、私たちには奇妙な足があります。実際、責任のない生活を送ろうとすることは、私たちをどこにも導きません。最も簡単な道を選ぶことは、私たちが持っていたかもしれない選択肢を制限し、それは自由の反対を意味します。自由は「私たちが置かれた状況を最大限に活用することから生まれます」。時にはそれは家事や負担を意味し、時には毎日猫の糞や毛玉に対処することを意味します。

「柔軟性を習慣にする」は、ルーチンの重要性を強調しています。私は常に柔軟なライフスタイルを楽しみ、気まぐれなアイデアに従って行動することが好きですが、習慣を形成することは時には物事をはるかに簡単にします。自発的であることは、新しい状況が生じたり、新しい決定を下す必要があるたびに自分自身を確認しなければならないことを意味します。しかし、プレッシャーを感じているときや、単に考えるのに疲れているときには、自発性は非常にコストがかかり、確立された習慣が本当に助けてくれることがあります。締め切りや日常のルーチンは、ある程度の生産性を保証します。もし私が常にエネルギーのバーストで働いているなら、たとえ小さなタスクでも一週間待たなければならないかもしれません。結局のところ、ルーチンは時折の衝動的な行動をさらに楽しくします。

第 14 章は「運に対して積極的でいること」についてです。宝くじに当たるようなランダムな運とは異なり、「体系的な運」がこの章のテーマです。良いことが常に自分のもとにやってくると想像することはできませんが、さまざまな結果に備えることはできます。もちろん、すべての可能性を予見することは難しいですが、準備を通じて不快な状況の数を制限することは確実にできます。私の仕事から、良いプレゼンテーションの鍵は準備であることを学びました — それは、スライドを見たときに人々が持つ可能性のあるすべての反応を考慮する必要があるということです。物語が意味を成し、私が投げかけられるほとんどの質問に対処できるようにプレゼンテーションを作成する必要があります。余暇の時間には、良い旅行も温度を事前に確認し、車に余分な傘を用意することが必要です。人々が言うように、悪魔は細部に宿ります。

そして、最後の 2 章が来ます。「目標を自分に引き寄せる」は、目標を達成する前に自分に時間を与えるようにアドバイスします。いくつかの夢は決して実現しないこともありますが、それは大丈夫です。今、物事が自分の思い通りに進むことを許可しましょう。「コンパスをリセットする」は、目標が達成されたときに絶望しないように教えてくれます。最後の文は狂っているように聞こえるかもしれませんが、試験が終わったときや、子供たちがついに大学に行くときの奇妙な感覚について考えてみてください。あなたは確かに幸せですが、同時に空の風船のような気持ちもします。調整して新しい目標を見つける時間が必要です。そして、それも大丈夫です —

全体として、私はこの本の教訓が日常生活の細かい部分に対処するのに非常に役立つと感じています。私はまた、すぐに実行可能な計画を立てる必要があります。つまり、従うべき良いスケジュールを作成することです。それには以下が含まれます：

真夜中前に寝ること、そして翌日を早く始めること
自分を幸せにするために運動を続けること
砂糖の摂取に非常に意識的でいること

どうなるか見てみましょう —